Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna? Ruch wspiera prawidłowy rozwój i zdrowie dzieci. Przede wszystkim zapobiega wadom postawy i ich pogłębianiu, wzmacnia kości, poprawia odporność na infekcje i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Aktywność fizyczna pełni także ważną rolę w kontekście zdrowia psychicznego najmłodszych. Pomaga rozładować napięcie i stres, poprawia skupienie, ułatwia nawiązywanie kontaktu z rówieśnikami.

– Jeszcze przed wybuchem pandemii WHO alarmowało, że ponad 80 proc. dzieci jest niewystarczająco aktywnych fizycznie. Lockdown, czas izolacji, w którym dzieci nie mogły samodzielnie opuszczać domu, a także wielomiesięczna nauka zdalna z dużym prawdopodobieństwem pogorszyły te statystyki. Jednocześnie pandemia zaostrzyła problem siedzącego trybu życia i negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne najmłodszych. Wszystkie te czynniki sprawiają, że aktywność fizyczna staje się dziś szczególnie ważna zarówno w łagodzeniu skutków pandemii, jak i w kontekście wsparcia zdrowia dzieci na przyszłość

– wyjaśnia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.

Aktywni rodzice, aktywne dzieci

Z badania ankietowego przeprowadzonego przez Instytut Matki i Dziecka wynika, że w okresie pandemii blisko 40 proc. dzieci w wieku od 11 do 18 lat zwiększyło swoją aktywność w mediach społecznościowych. Aż 60 proc. dzieci przyznało, że jednym z problemów, jakich doświadczyło w czasie pandemii była nuda. Większość (80 proc.) nie układa planu swojego dnia.

– Dziś rodzice odgrywają szczególną rolę w budowaniu zdrowych nawyków wśród dzieci. Internet dla młodego pokolenia jest łatwo dostępną formą rozrywki, która nie wymaga wysiłku i dostarcza wielu bodźców. Dlatego staje się tak częstym wyborem dzieci i młodzieży. Istnieje jednak rozwiązanie, które jest dobre dla dorosłych i najmłodszych. Wystarczy, że sami będziemy dla dzieci przykładem aktywnego stylu życia lub stworzymy im okazje do poznania różnych dyscyplin sportowych, zyskamy większe szanse na to, że odnajdą w tym radość.

Świetnym rozwiązaniem będzie także wspólne uprawianie sportu. W ten sposób, oprócz zdrowych nawyków, budujemy też relację z dzieckiem i poświęcamy nasz czas. A ten w oczach dzieci jest szczególnie cenny. Pokażmy najmłodszym, że internet nie musi być wyłącznie źródłem biernej rozrywki. Możemy np. skorzystać z treningu online dla rodziców i dzieci – zachęca psycholog.

W czasie pandemii powstało wiele rozwiązań online, które wspierają aktywność fizyczną. Jednym z nich jest np. polska platforma treningowa Yes2Move.com, gdzie wśród setek treningów, dostępne są również te wspierające aktywność z dziećmi.

Aktywne wakacje

W czasie wakacji oferta sportowa znacznie się poszerza, a pogoda i większa ilość czasu wolnego sprzyjają podejmowaniu różnorodnej aktywności. W miesiącach letnich oprócz ćwiczeń w salach treningowych, dzieci mogą skorzystać m.in. z odkrytych basenów, kortów tenisowych czy parków linowych. Jakie dyscypliny cieszą się największą popularnością?

Wśród dzieci, korzystających z kart sportowych MultiSport Kids, najchętniej wybieranymi aktywnościami są basen, taniec i sztuki walki. Dane MultiSport pokazują również, że dzieci mające dostęp do różnych form aktywności średnio uprawiają co najmniej dwie dyscypliny sportowe.

Z kolei z badań przeprowadzonych na osobach dorosłych wynika, że aż 78 proc. użytkowników Programu MultiSport, dzięki karcie ćwiczy częściej. Dorośli w okresie letnim również mają do wyboru wiele dodatkowych aktywności w ramach karty MultiSport. Są to m.in. kajaki, deskę SUP, tenis ziemny na otwartych kortach, czy właśnie parki linowe oraz baseny letnie. Szeroka grama sportów i obiektów dostępnych za pośrednictwem karty dla dorosłych w dużej mierze pokrywa się z ofertą kart dla dzieci. Sprzyja to rodzinnej aktywności.

– Ostatnie kilkanaście miesięcy funkcjonowania w zmienionych warunkach pracy i życia negatywnie wpłynęło na nasze zdrowie oraz nadszarpnęło relacje. Jednym z dobrych rozwiązań, które pomoże wzmocnić odporność, poprawić samopoczucie oraz relacje rodzinne czy towarzyskie jest aktywność fizyczna. Nie dziwi zatem potrzeba wspierania aktywnego stylu życia przez pracodawców, której oczekują zwłaszcza w pandemii pracownicy. Dla wielu pracujących rodziców możliwość aktywnego spędzania czasu wolnego z dziećmi jest niezwykle ważnym czynnikiem przy wyborze karty MultiSport oraz jej wersji dodatkowych, stworzonych z myślą o najmłodszych – wyjaśnia Emilia Rogalewicz, członek Zarządu Benefit Systems.

W okresie wakacji pojawiają się także kolonie i półkolonie, które są ciekawym pomysłem na zaaranżowanie czasu wolnego dzieci poza urlopem. Sportowe półkolonie dla dzieci w wieku od 5 do 12 lat organizowane są np. w warszawskiej Atmosferze MultiSport. Program półkolonii łączą sport i naukę w ramach fabularyzowanej, kosmicznej przygody, z wykorzystaniem interaktywnych technologii, by zachęcić dzieci do aktywnego uczestnictwa w proponowanych ćwiczeniach.
Aktywnie spędzone wakacje to dobre przygotowanie do roku szkolnego. Aktywność fizyczna pobudza pracę mózgu i poprawia zdolności poznawcze takie, jak pamięć czy koncentracja.

Zdaniem naukowców z Universidad de Castilla-La Mancha regularne uprawianie sportu ma także pozytywny wpływ na rezultaty w nauce. Na podstawie badania z 2017 roku, obejmującego 10 tysięcy dzieci, badacze zaobserwowali, że aktywni fizycznie uczniowi, byli nie tylko bardziej skupieni podczas lekcji. Mieli również lepsze oceny z matematyki czy umiejętności czytania.

Źródło: materiały prasowe
Fot. pasja1000/Pixabay

Przeczytaj też Jaka jest kondycja dzieci i młodzieży w Polsce

Artykuł Aktywni rodzice, aktywne dzieci pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Wierzymy, że nasza Letnia Gra zmotywuje użytkowników kart MultiSport oraz ich bliskich do powrotu do regularnej aktywności i zadbania o swoją kondycję pod okiem trenerów i instruktorów. Od kilku lat staramy się w ten sposób angażować naszych użytkowników w sezonie wakacyjnym, by dbali o swoje zdrowie, wzmacniali odporność i budowali zdrowe nawyki. To niezwykle ważne zwłaszcza teraz, kiedy widzimy jak duży, negatywny wpływ na nasze zdrowie miała izolacja społeczna i brak dostępu do ulubionych aktywności

– podkreśla Emilia Rogalewicz, Członek Zarządu Benefit Systems.

Letnia Gra z nowymi kategoriami

Tegoroczna Letnia Gra to 9 tygodni z 9 różnymi dyscyplinami sportowymi oraz liczne wyzwania. Takie jak treningi w obiektach sportowych, quizy wiedzy czy gry relaksacyjne. W tym roku punkty przyznane zostaną także w nowych kategoriach, wspierających różnorodność podejmowanej aktywności i nawiązujących do sportowych trendów, które pojawiły się w okresie pandemii. Punkty w grywalizacji będzie można uzyskać m.in. za wizyty w trzech nowych obiektach sportowych, w których wcześniej nie ćwiczyliśmy oraz za wykonanie treningów online na platformie Yes2Move.com lub w ramach treningów live, udostępnianych przez partnerów Programu MultiSport.

Wszystkie punkty zebrane do 11 sierpnia 2021 roku będzie można wymienić na nagrody, takie jak zegarki sportowe, bony zakupowe czy akcesoria treningowe. Będzie można przeznaczyć zdobyte punkty także na wsparcie wybranej akcji charytatywnej w ramach Dobrego MultiUczynku. Każdego roku Letnia Gra angażuje tysiące użytkowników. Ważnym efektem tej sportowej rywalizacji są nie tylko nagrody, ale także zdrowszy tryb życia i lepsze samopoczucie jej użytkowników.

Jak wynika z badania MultiSport Index Pandemia, w 2020 roku 65 proc. Polaków podejmowało aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Jednak z powodu pierwszego lockdownu, aż 43 proc. z nich znacząco ograniczyło treningi. Najczęściej wskazywanym powodem tej zmiany było zamknięcie obiektów sportowo-rekreacyjnych.

Zgodnie z zapowiedziami rządu, 28 maja branża fitness będzie mogła wznowić działalność po trwającej ponad pół roku przerwie spowodowanej pandemią. Do treningów i poznawania nowych dyscyplin sportowych zachęcać uczestników Letniej Gry zachęcać będą jej ambasadorzy –Life Managerka i Piotr Galus Twój Trener. Wiele aktywności tegorocznej grywalizacji odbywać się będzie w kanałach social media MultiSport Polska,także w ramach specjalnej grupy Facebook Letnia Gra MultiSport.

Szczegóły związane z najnowszą edycją Letniej Gry odnaleźć można na stronie internetowej: https://www.kartamultisport.pl/letniagra

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Letnia Gra MultiSport, czyli wakacyjna aktywizacja Polaków pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Wirtualne treningi zamiast siłowni?

Według Deloitte wśród fanów aktywności fizycznej zainteresowanie ofertą zajęć fitness online w pandemii sięgnęło w Polsce 50 proc. Potwierdzają to także dane pochodzące z platformy treningowej Yes2Move.com. Jej popularność w ostatnich miesiącach zwiększyła się aż pięciokrotnie. Wiele wskazuje na to, że trening w wydaniu online pozostanie z nami na dłużej, jako ważne wsparcie dla rozpoczynających ćwiczenia, niezdecydowanych na konkretne zajęcia, a także dla tych, którzy z niecierpliwością oczekują powrotu do ulubionych treningów w obiektach sportowych.

Fitness online – co najbardziej lubią Polacy?

W ostatnich latach poziom aktywności fizycznej Polaków systematycznie wzrastał. Według MultiSport Index 2020 średnio o ponad 2 p.p. w skali roku. Na początku ubiegłego roku 65 proc. Polaków podejmowało aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu, jednak z powodu wiosennego lockdownu, aż 43 proc. aktywnych mieszkańców Polski ograniczyło treningi. Najczęściej wskazywanym powodem tej zmiany było zamknięcie obiektów sportowo-rekreacyjnych.

Zaledwie cztery miesiące po ogłoszeniu pandemii aż ¾ właścicieli obiektów sportowych, uczestniczących w europejskim badaniu Deloitte, przyznało że pracuje nad tworzeniem aplikacji do treningów online. Jednym z pierwszych rozwiązań, które na początku wiosennego lockdownu powstało na polskim rynku, była platforma treningowa Yes2Move.com, oferująca obecnie ponad 800 różnorodnych treningów.

W czasie pierwszych sześciu miesięcy działalności jej klienci wykonali ponad 150 tysięcy treningów. Największą popularnością cieszyły się ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i treningi zwiększające stabilizację oraz wzmacniające m.in. mięśnie grzbietu.

Stres i problemy z kręgosłupem

– Coraz więcej osób pracujących z domu zmaga się z problemami wynikającymi z nieergonomicznego stanowiska pracy. Brak odpowiedniego krzesła czy biurka może powodować wiele dolegliwości zdrowotnych, wpływając negatywnie m.in. na kręgosłup. Pokazały to m.in. badania naukowców z Politechniki Opolskiej. Od dłuższego czasu obserwujemy rosnące zainteresowane zwłaszcza tymi zajęciami online, które korzystnie wpływają na postawę ciała i redukują ból różnych odcinków kręgosłupa. W ubiegłym roku treningi sportowe online były dla wielu Polaków jedyną szansą na utrzymanie kondycji.

Dodatkowo dla 41 proc. aktywnych fizycznie Polaków sport stał się sposobem na łagodzenie stresu wywołanego pandemią. Regularne ćwiczenia są najważniejszym, a zarazem najbardziej dostępnym elementem profilaktyki zdrowotnej. W konsekwencji aż ¾ z amatorów sportu nie chce rezygnować z aktywności fizycznej niezależnie od rozwoju sytuacji epidemicznej. W te potrzeby wpisują się rozwiązania online, stąd tak duże zainteresowanie ich ofertą

– mówi Tomasz Groń, Dyrektor Zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness, odpowiadający za rozwój platformy Yes2Move.com.

Jak Polacy ćwiczą online?

Jak wynika ze statystyk aktywności użytkowników Yes2Move.com, Polacy najchętniej trenują w środku tygodnia. Najczęściej przed pracą lub po jej zakończeniu. Najpopularniejszą godziną do ćwiczeń jest 19:00. Użytkownicy najchętniej wybierają wspomniane treningi wzmacniające kręgosłup, kształtujące sylwetkę, a także treningi redukujące tkankę tłuszczową.

Co można znaleźć w wirtualnym klubie fitness?

Jedną z zalet treningów online jest możliwość ich wykonania w dowolnym miejscu i czasie. Platforma Yes2Move.com poszła też o krok dalej. Postawiła na maksymalne dostosowanie treningów do potrzeb ćwiczących, zapewniając zajęcia o różnym przeznaczeniu i poziomie zaawansowania. Klientom udostępniono także programy treningowe dopasowane do różnych grup wiekowych – w tym dzieci i seniorów.

– Platformy online dają wiele możliwości tworzenia rozwiązań odpowiadających na przeróżne, indywidualne potrzeby klientów. Pracując nad Yes2Move.com, wzięliśmy pod uwagę wiele czynników, w tym poziom znajomości podstaw wykonywania danych ćwiczeń, wiek i potrzeby zdrowotne ćwiczących. Stąd m.in. fit-testy, które określają naszą sprawność fizyczną i pozwalają śledzić efekty ćwiczeń, a także materiały edukacyjne, takie jak podcasty, artykuły poradnikowe lub instruktaże do prawidłowego i bezpiecznego wykonania ćwiczeń. Dzięki temu, oprócz biblioteki treningów, mamy dostęp do wiedzy na temat zdrowego, aktywnego trybu życia i prawidłowego odżywiania. Ma to szczególne znaczenie w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną – wyjaśnia Tomasz Groń.

Nasza platforma umożliwia udział w zajęciach na żywo z trenerami największych sieci fitness w Polsce. Do tej pory zrealizowaliśmy kilkaset godzin treningów live. W sytuacji, w której obiekty sportowe są nadal trudno dostępne, motywację w trakcie treningu zapewnia trener prowadzący zajęcia live. Należy spodziewać się, że tego typu rozwiązania z czasem będą naturalnym uzupełnieniem oferty treningowej klubów fitness. Nigdy nie zastąpią jednak wizyt w obiekcie, gdzie można skorzystać chociażby z szerokiej gamy sprzętów sportowych

– mówi Tomasz Groń.

Źródło: materiały prasowe
Na zdjęciu: fragment treningu siłowo-wzmacniającego z Kamilem Zielińskim

Przeczytaj także Miliardowe straty branży fitness

Artykuł Fitness online po polsku pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Trening online w ofercie

Sytuacja epidemiczna sprawiła, że w tym roku warunki do podejmowania regularnej aktywności fizycznej są wyjątkowo trudne. Branża fitness poszukuje nowych rozwiązań m.in. rozbudowując ofertę treningów online. Jak wynika z analiz przeprowadzonych przez Benefit Systems, zainteresowanie tego typu treningami wśród użytkowników Programu MultiSport wzrosło w październiku br. o 112 proc. w porównaniu z wrześniem. Dlatego też Benefit Systems proponuje dodatkowe rozwiązanie online dla Partnerów. Model współpracy z Yes2Move jest prosty i zakłada zakup pakietów kodów z dostępem do platformy, które każdy Partner może następnie dystrybuować wśród swoich klientów zgodnie z indywidualnie skonstruowaną ofertą.

Akcja #WspierajKluby

Zainteresowani akcją #WspierajKluby mogą uzyskać dodatkowe informacje od Opiekunów Benefit Systems lub złożyć zamówienie za pomocą Strefy Partnera.
Platforma Yes2Move oferuje dostęp do stale powiększającej się biblioteki filmów z treningami online. Są to programy treningowych Les Mills, zajęcia fitness LIVE, artykuły dotyczące zdrowego stylu życia oraz podcasty z ekspertami. Użytkownicy za pośrednictwem platformy mogą też skorzystać z rabatów, nawet do 25% na produkty cenionych marek sportowych. “To przydatne narzędzie także dla partnerów Benefit Systems, którzy mogą zaproponować je swoim klientom jako formę uzupełnienia klasycznych treningów. Dostęp do platformy może być rozwiązaniem dla klubowiczów, którzy postanowili utrzymać aktywny karnet członkowski mimo braku dostępności obiektu, a także stać się atrakcyjnym rozszerzeniem usługi wypożyczenia sprzętu lub akcesoriów treningowych, którą obecnie oferuje swoim klubowiczom część obiektów sportowo-rekreacyjnych” – czytamy w informacji prasowej.

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Benefit Systems z treningiem online dla partnerów pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Chcemy zachęcić do ćwiczeń jak największą liczbę ludzi, którzy teraz spędzają czas głównie w swoich domach, najczęściej w pozycji siedzącej, która jest zabójcza chociażby dla naszego kręgosłupa. Dlatego postanowiliśmy wpaść na trening do domów i zapewnić ludziom dawkę pozytywnej energii – mówi Nicole Kiersnowska, która poprowadzi jeden z środowych treningów na żywo.

Teraz, kiedy zamknięte pozostają ośrodki sportu, rekreacji i kluby fitness umożliwienie treningów we własnych domach jest kluczowe dla zachowania sprawności, dobrego samopoczucia i odporności oraz dobrej kondycji psychicznej. Jak wynika z najnowszych badań dot. aktywności fizycznej Polaków, 43 proc. mieszkańców Polski w czasie epidemii zmniejszyło swoją aktywność fizyczną. Dodatkowo, 30 proc. spędza w pozycji siedzącej ponad 7 godzin dziennie (MultiSport Index Pandemia 2020).

W związku z tym platforma treningowa Yes2move.com zaprasza na ogólnopolski trening na swoim facebookowym profilu – wydarzenie potrwa 2,5 godziny, można wziąć udział w całości lub w wybranym treningu. W programie zaplanowano:
• Cardio Warm Up – Natalia i Piotr Litwiniukowie. Trening na dobry początek, który przygotuje ciało do wysiłku.
• Les Mills BodyCombat® – Anita Szołdra & Kamil Zieliński. To energetyczny trening inspirowany sztukami walki.
• Brazylijskie Pośladki – Nicole Kiersnowska & Piotr Galus. Zestaw ćwiczeń dla fanów zgrabnych i mocnych mięśni pośladkowych.
• Dance With Me – Kasia Gnich & Stefan Jakóbczyk. To część z elementami tanecznymi, która zapewni dobrą zabawę i niezbędną dawkę ruchu dla ciała.
• Best of Joga – Adrian Matecki & Patryk Tomaszewski. Wyciszający umysł i dodający energii zestaw jogowych asan.

Aby wziąć udział w wielkim treningu online na żywo, wystarczy śledzić wydarzenie profilu Yes2Move https://www.facebook.com/events/2698889273770004/
Podczas Wielkiego Treningu Online organizatorzy będą zachęcać uczestników do wspierania Fundacji „Jesteśmy Razem”, która pomaga polskim szpitalom walczącym z koronawirusem.

Źródło: materiały prasowe

Fot. Erik Brolin/Unplash

Artykuł Czy padnie rekord ćwiczących online? pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.